Колесо баланса

Колесо баланса (в литературе еще можно встретить термины «Колесо жизни» или «Колесо жизненного баланса») помогает посмотреть на себя со стороны.

А это – шанс понять, стоит ли что-то менять и куда идти дальше.

Колесо баланса жизни выглядит как рисунок-схема достижений. Каждый сектор –влияет на удовлетворенность. Считается, что у гармоничных людей рисунок получается ровным, т.е. все сферы жизни задействованы одинаково. Такой человек в общепринятом понимании считается счастливым.

Техника «Колесо баланса» помогает решить несколько задач:

• Определить, в чем человек испытывает дефицит;
• Оценить реальное положение дел в различных сферах жизни;
• Понять, что в данный момент особенно важно;
• Сравнить с желаемой картиной;
• Поставить новые цели;
• Узнать истинные потребности;
• Повысить личную эффективность.

Немного истории

В России распространил упражнение на постсоветском пространстве Евгений Лещенко.

Классическое колесо баланса

Классическое колесо делится на 8 сегментов:

Карьера, Финансы, Здоровье, Друзья, Семья, Рост, Отдых, Условия жизни.

Количество сегментов может быть от 4 до 12, все зависит от приоритетных именно для вас сфер жизни.

Техника выполнения

Выполняется техника очень просто:

1.Нарисуйте на листе бумаги диаграмму в виде круга.

Разделите на 8 частей (или от 4 до 12).

Есть и другой вариант – скачать шаблон.

2. Впишите в каждый сектор то, что играет важную роль именно для вас.

Это может быть что угодно: деньги, бизнес, здоровье, семья, спорт и т.д.

3. Оцените каждую сферу.

Оценки будут отображать уровень вашей удовлетворенности:

0 — 3 — положение дел нужно срочно менять, очень плохо, запущено;

4 — 7 — нужны частичные изменения, фундамент для постоянной работы;

8 — 10 — без замечаний, стабильно, успешно.

Постарайтесь быть максимально честным, оцените каждую область исходя из собственных ощущений.

Если вам сложно оценить, вы можете задавать себе вопросы, например:

• Довольна ли я своей работой? Нравится ли мне то, чем я занимаюсь или на самом деле я хочу заниматься чем-то другим?
• Меня устраивает мое финансовое положение? Или нужно все кардинально менять и как можно скорее?
•  Я чувствую себя здоровой? У меня есть вредные привычки, которые мне мешают? Я хорошо выгляжу?
• Все ли в порядке в моих отношениях с близкими людьми?

4. Отобразите полученные результаты на диаграмме и проанализируйте.

В идеале колесо должно получиться круглым.

Обратите внимание на области, в которых меньше всего баллов:

• Какие первые шаги необходимо сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности этими сферами хотя бы на 1 балл?
• Определите, в каких сферах жизни изменения зависят только от вас?
• Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей.
• Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время?
• Запишите три шага, которые вы можете совершить для исправления ситуации в тех сегментах, где получился наиболее сильный перекос.
• Не пишите общими фразами. Вместо «улучшить здоровье» лучше указать точное желание «сбросить 5 кг» или «сделать операцию по коррекции зрения».
• Пишите точные даты.  И пусть сроки будут не самыми короткими — год или даже два.
• План должен быть таким, чтобы приятные новшества повлекли за собой позитивные изменения и в других сферах.

Сферы применения техники «Колесо баланса»

• Развитие маленького ребенка. Сюда относятся бытовые умения и навыки, мелкая моторика, логическое мышление. Добавьте также творчество, речь, изучение окружающего мира.
• Здоровый образ жизни. Что вписать в диаграмму? Здоровье, красота, правильное питание, занятия спортом. Подойдет самооценка, гибкость, уровень силы.
•  Бизнес. Это ассортимент товаров, магазины и офисы, количество и профессионализм сотрудников, личные качества как руководителя, развитие технологий.

Самое главное — при заполнении Колеса баланса руководствуйтесь исключительно своими ценностями и предпочтениями.