Когда список дел кажется бесконечным, а начать с него не получается — возможно, вас настиг «паралич задач».
Это состояние, когда мозг, перегруженный информацией, словно блокируется, не позволяя взяться за что-либо конкретное.
В такие моменты наш разум воспринимает задачи как угрозу и переходит в режим стресса: борьба, бегство, замедление…
Это естественная реакция, связанная с нашим врожденным страхом провала или неправильного действия.
Перфекционисты особенно подвержены этому состоянию, связывая свою личность с результатами своей работы.
Боремся с «параличом задач»
Сначала разбейте большие задачи на маленькие шаги.
Это поможет вам легче приступить к работе, не чувствуя перегрузки.
Затем поощряйте себя за каждый пройденный этап, это будет стимулировать вашу мотивацию.
Наконец, перестаньте избегать работы — чем больше вы откладываете, тем сложнее начать.